メンス痛の警護
ほとんどの女性が「メンス痛（月の物痛）」を経験していると思います。
月の物痛と一際つき合っていかなければならないと思うと、うんざりしてしまってあるヤツもいるでしょう。
苦しい生理痛を仕方がないとそのままにしてはいませんか？
月の物痛を緩和するための各種防御法があります。
「冷えから予防する」
寒気は、血行を異常させカラダにさまざまな障害を引き起こします。
元々マミーの体躯は冷温に軽くできてあり、冷温はマミーにとって仇だ。
近年、年がら年中女性は薄着傾向にあります。
薄着や夏季の冷房などで人体が冷えて血行が悪くなると、メンス痛がひどくなります。
また、生理前や月の物中間は便秘や下痢の他に膀胱炎などの病にもかかりやすくなっていますので、身体を冷やさないように気をつけましょう。
クーラーのかかった客間にいる時には、ひざ掛けを取り扱うなどすると下半身を冷えから守ってくれるでしょう。
メンスの季節だけでなく、日頃から冷えからの防止に心がけましょう。
「夕食で予防する」
レディースの人体は、生理の前やメンス中には水気や脂肪当たりを浮かべ易い状態になります。
そのため、この時期にダイエットをしても効果がありません。
また、生理前に食欲旺盛に陥る人も多いようです。
そのほかにも、吹き出ものができてお皮膚に支障が出たり、便秘や下痢になったりする方もある。
月経の時は、葉野菜、豆類、穀類などを積極的に摂るように努め、脂肪分の多いミールは避けましょう。
コーヒーや紅茶、チョコレートなどのカフェインを手広く含んでいるものの補給は控えるようにする。
むくみを起こしやすい水気や塩気なども摂らない方がいいでしょう。
殊に生理前には、白々しいドリンク、生野菜、くだものなどは体調を冷やさないようにして、生理痛が短縮できるようにプロテクトください。