月経痛の節約もの

「メンス（月の物）」は、女性のみが経験することです。
生理痛に悩まされている女性は少なくないのではないでしょうか？
月額、生理がくると薬が手放せない人も多いと思います。
生理前にジリジリしたりメランコリーになったり、生理消息筋は腹痛や腰痛、頭痛に悩まされたりなど生理痛の外観は人それぞれで調べることができない結果、不安な自分もいるでしょう。
分娩すると月の物痛が緩和されるとも言われていますが、個人差があるようです。
月の物痛とますますつき合っていかなければならないと思うと、うんざりして仕舞うやつもいるかもしれません。
月の物痛を仕方がないと我慢しないで、痛みを緩和する切り口を試してみてはいかがでしょうか。

「腰を暖める」
月の物痛に向き合う腰痛を持っている人が多いと思います。
お銭湯にじわじわつかったり、腰に温湿布を貼ったりすると月経痛が緩和されます。
また、丸めたタオルを腰の下に入れて寝転んでみましょう。
腰への恐怖が和らぎ痛みもひいていくでしょう。
腰のセッティングをベルトで安定させてみても、腹痛や腰痛が緩和されます。

「ごちそうに気をつける」
生理インサイドは、大豆商品を積極的に摂るといいと思います。
大豆には大豆イソフラボンが手広く塞がり、淑女ホルモンですエストロゲンに迫るキャパシティーをしてホルモン配分を整えます。
大豆はやはり、味噌や納豆、豆腐、きな粉、豆乳などの大豆一品を常々入れるようにするといいでしょう。
四六時中、無糖の炭酸水を飲むと月経痛が緩和されるともいわれています。
炭酸水には血行を促進する働きがあるそうです。
逆に、ナッツ群れやチョコレートなどはメンス痛が酷く生じる元が含まれていますので食するのを控えましょう。

「攻撃解消やる」
圧力はメンス痛をひどくしてしまう。
生ぬるい悪臭のアロマテラピーなどで、心身ともにリラックスするといいでしょう。