生理のしくみと生理痛
「生理（メンス）」は、女性のみが経験することです。
「生理とは何か？」「何で生理痛が生ずるのか？」など考えたことがあるのではないでしょうか。
月の物痛に悩まされている女性は多いと思います。
淑女の身体は、淑女ホルモンのアピールを25〜38太陽で1ループの抑揚で受け、月々月の物を迎えます。
月間、子宮時分膜をベイビーを控えるベッドとしてフンワリにして準備するわけですが、懐妊が成立しないとその子宮時分膜がはがれ落ちて血と一緒に体外に放出されます。
これがメンスだ。
月の物痛は十人十色個人差があり、毎日に影響が出るほどの酷い症状の人間もいます。
また、子宮や卵巣の病気が原因で生理痛を引き起こしている場合もあります。
辛い生理痛を緩和するには、特に生理のしくみや生理痛について知っておく必要があります。
メンスとメンス痛についてぐっすり理解した上で、どんな節減しかたがあるのかを考えていきましょう。
「卵胞期」
メンス初日から排卵お日様までの距離のことです。
卵巣の中で月の物初日には5ミリほどだった卵胞が成熟していきます。
卵胞ホルモンですエストロゲンがとりどり分泌され、お素肌の度合いもかわいくボディーも安定していらっしゃる。
「排卵」
卵胞が20ミリ弱に成熟すると排卵が起こります。
卵胞ウォールが破れて卵子が飛びだします。
「黄体期」
排卵後半、ぬけがらの卵胞は黄体になり卵巣内に体得されます。
子宮際膜はぶ厚くなり受胎を迎える状態に入ります。
心身ともにセンシチブに罹るひとときでもあります。
「生理」
妊娠しなかった場合に、子宮内面膜がはがれて血と一緒に体外に放出されます。
生理痛は、はがれ落ちた時膜や血を体外に押し出そうとして子宮が締めつけする時に起こる痛みだ。
生理前からメンス痛が起きる事もあり、これを「月経前症候群（ＰＭＳ）といいます。
ベース体温
「メンス（生理）」とは、女性のみに起こる事象だ。
そして、ほとんどの女性がメンス痛を経験していると思います。
メンス日が近づいてくると、「今月もつらい一ウィークが訪ねる」と身構えてある人も多いのではないでしょうか。
忌まわしいメンス痛を緩和するために、自分でなにか望めることはないでしょうか。
メンス痛の節約について感じる前にとりわけ大切なのは、自分のボディについてしばしば分かることです。
自分の月経の転回が何太陽考え方なのか、あやふや人様はあんまり多いのではないかと思います。
奥様のカラダは、25〜38日で1リズムとして繰り返されていらっしゃる。
自分の身体の周期は、「はじめ体温」を量ることによって知ることができます。
初め体温は、毎朝眼が覚めた場合「夫人体温計」で量るだけなので全く簡単です。
測定する時は、昼前視線が覚めたら一気に布団の中で寝た通り測ります。
測定するタイムは、日毎統一しておきます。
お母さん体温計は、舌の下に入れて口を閉じて測ります。
カウントが終わったら、その日の体温を出だし体温表面に黒い面で記入してきのうまでの面と結んでグラフにしていきます。
できたグラフのシルエットを「基本体温シルエット」といいます。
薬の取り入れや病状などは、初心体温に影響が出てくるので一目でわかります。
四六時中記録しなければならない結果幾らか苦しみに思うかもしれませんが、お決まりにしてしまうといいと思います。
一緒にその日の健康なども書いておくと、自分の体位がよくわかります。
2〜3ヶ月するとだんだんと自分の身体の頻度がわかってきます。